{"id":7441,"date":"2024-08-30T12:28:29","date_gmt":"2024-08-30T10:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fertil-f.com\/estos-alimentos-contienen-niveles-especialmente-altos-de-acido-folico\/"},"modified":"2024-08-30T12:28:34","modified_gmt":"2024-08-30T10:28:34","slug":"estos-alimentos-contienen-niveles-especialmente-altos-de-acido-folico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fertil-f.com\/es\/estos-alimentos-contienen-niveles-especialmente-altos-de-acido-folico\/","title":{"rendered":"Estos alimentos contienen niveles especialmente altos de \u00e1cido f\u00f3lico"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3c7w92h-7f49f21dfaa08f73b055830bebdd6b1f\">\n.flex_column.av-3c7w92h-7f49f21dfaa08f73b055830bebdd6b1f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-3c7w92h-7f49f21dfaa08f73b055830bebdd6b1f av_one_half  avia-builder-el-0  el_before_av_one_half  avia-builder-el-first  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-jsjx2vwr-dd9ea46cfd076cc07ef74854851cc042 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Cada a\u00f1o nacen en Alemania hasta 800 ni\u00f1os con la espalda abierta.<br \/>\nUn factor especialmente importante para el riesgo de estos llamados <em><strong>defectos del tubo neural<\/strong><\/em> (por ejemplo, <em>espina b\u00edfida<\/em>) es la carencia de \u00e1cido f\u00f3lico o un nivel bajo de folato en la sangre. <span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-20c8g9-e9bff0aaab0b368f4c5b6e7750838132\">\n.flex_column.av-20c8g9-e9bff0aaab0b368f4c5b6e7750838132{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-20c8g9-e9bff0aaab0b368f4c5b6e7750838132 av_one_half  avia-builder-el-2  el_after_av_one_half  el_before_av_one_full  flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-jsugh1at-118d06338066875a1380c17889b27807\">\n.avia-image-container.av-jsugh1at-118d06338066875a1380c17889b27807 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-jsugh1at-118d06338066875a1380c17889b27807 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-jsugh1at-118d06338066875a1380c17889b27807 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-3  avia-builder-el-no-sibling '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-2774 avia-img-lazy-loading-not-2774 avia_image ' src=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37335-300x200.jpg\" alt='Lebensmittel mit besonders viel Folat' title='Pregnant woman getting breakfast in bed'  height=\"200\" width=\"300\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37335-300x200.jpg 300w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37335-768x512.jpg 768w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37335-1030x687.jpg 1030w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37335-1500x1000.jpg 1500w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37335-705x470.jpg 705w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37335-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3c7w92h-7f49f21dfaa08f73b055830bebdd6b1f\">\n.flex_column.av-3c7w92h-7f49f21dfaa08f73b055830bebdd6b1f{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-3c7w92h-7f49f21dfaa08f73b055830bebdd6b1f av_one_full  avia-builder-el-4  el_after_av_one_half  el_before_av_one_full  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-jsjx2vwr-dd9ea46cfd076cc07ef74854851cc042 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h2>\u00c1cido f\u00f3lico para el embarazo<\/h2>\n<p>  El \u00e1cido f\u00f3lico es esencial para la divisi\u00f3n de las c\u00e9lulas y, por tanto, para el desarrollo sano del ni\u00f1o.<br \/>\nLa necesidad de folato es especialmente elevada al principio del embarazo.<br \/>\nLa <em><strong>Sociedad Alemana de Nutrici\u00f3n (DGE)<\/strong><\/em> recomienda que las mujeres que quieran quedarse embarazadas y las que est\u00e9n amamantando consuman 450-550 \u03bcg de \u00e1cido f\u00f3lico sint\u00e9tico al d\u00eda, adem\u00e1s de una dieta rica en \u00e1cido f\u00f3lico con fruta fresca, verdura y productos integrales.    <\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto folato antes del embarazo?<\/h2>\n<p>  Sin embargo, muchos ginec\u00f3logos van m\u00e1s all\u00e1 de esta recomendaci\u00f3n y aconsejan a las mujeres que tomen hasta 800 \u03bcg de \u00e1cido f\u00f3lico al d\u00eda.<br \/>\nEsto se debe a que una mayor ingesta puede acumular un buen nivel de folato en la sangre con suficiente rapidez.<br \/>\nLos beneficios de 800 \u03bcg de \u00e1cido f\u00f3lico est\u00e1n confirmados por un estudio en el que participaron m\u00e1s de 6.100 mujeres.<br \/>\nNo se produjeron defectos del tubo neural en las participantes en el estudio que tomaron 800 \u03bcg de \u00e1cido f\u00f3lico.<br \/>\nLa ingesta adicional de un suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico debe iniciarse <strong>al menos cuatro semanas antes del embarazo<\/strong> y continuarse durante al menos el primer trimestre de embarazo.<br \/>\nSuele ser demasiado tarde empezar a tomar \u00e1cido f\u00f3lico despu\u00e9s del inicio del embarazo para prevenir eficazmente los defectos del tubo neural.       <span class=\"Apple-converted-space\">Esto se debe a que la m\u00e9dula espinal ya se est\u00e1 desarrollando en las primeras semanas de embarazo.<br \/>\nLa mujer embarazada no suele ser consciente de su embarazo en esta fase. <\/span><\/p>\n<h2>Alimentos ricos en \u00e1cido f\u00f3lico<\/h2>\n<\/div><\/section><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-3aqv67t-9b7dc054450f18f86b8617085fb41c71\">\n.flex_column.av-3aqv67t-9b7dc054450f18f86b8617085fb41c71{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-3aqv67t-9b7dc054450f18f86b8617085fb41c71 av_one_full  avia-builder-el-6  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><div class='avia-data-table-wrap av-38d092h-6c9e47687f4d44d27d8a798fe6da1e21 avia_scrollable_table avia-table-1'><table  class='avia-table avia-data-table avia_pricing_minimal  avia-builder-el-7  avia-builder-el-no-sibling '  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Table\" ><caption>Estos alimentos contienen niveles especialmente altos de \u00e1cido f\u00f3lico<\/caption><tbody><tr class='avia-heading-row'><th class='avia-highlight-col'>Alimentaci\u00f3n<\/th><th class='avia-highlight-col'>Contenido en \u00e1cido f\u00f3lico<\/th><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Espinacas<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 145 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Berza<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 190 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Can\u00f3nigos<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 145 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Br\u00f3coli<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 111 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Puerro<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 100 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Coles de Bruselas<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 100 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Piment\u00f3n<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 60 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Berza<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 190 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Guisantes<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 159 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Garbanzos<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 340 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Soja<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 250 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Lentes<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 170 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Cacahuetes<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 170 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Fresas<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 43 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Cerezas \u00e1cidas<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 100 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Uvas<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 40 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Mango<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 40 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Quinoa<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 184 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Germen de trigo<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 520 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Pan integral<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 40 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>Camenbert<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 65 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><tr class=''><td class='avia-highlight-col'>H\u00edgado<\/td><td class='avia-highlight-col'>hasta 670 \u00b5g por 100 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/div><\/p>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-5kjxkp-e362aa8c9b8132b24168f0e8fe72ad54\">\n.flex_column.av-5kjxkp-e362aa8c9b8132b24168f0e8fe72ad54{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-5kjxkp-e362aa8c9b8132b24168f0e8fe72ad54 av_one_full  avia-builder-el-8  el_after_av_one_full  el_before_av_one_third  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-jsufsapc-1001df90dd48b91a38d543aae820fc71 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h3>Suplemento diet\u00e9tico para el embarazo &#8211; con folato bioactivo<\/h3>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-5kjxkp-e362aa8c9b8132b24168f0e8fe72ad54\">\n.flex_column.av-5kjxkp-e362aa8c9b8132b24168f0e8fe72ad54{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-5kjxkp-e362aa8c9b8132b24168f0e8fe72ad54 av_one_third  avia-builder-el-10  el_after_av_one_full  el_before_av_one_third  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-jsufsapc-1001df90dd48b91a38d543aae820fc71 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Con <a href=\"https:\/\/www.amitamin.com\/shop\/fertil-f-phase-1.html\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">amitamin\u00ae fertil F fase 1<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.amitamin.com\/shop\/fertil-f-phase-1.html\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">amitamin\u00ae<\/a> <a href=\"https:\/\/www.amitamin.com\/shop\/fertil-f-phase-2.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fertil F fase 2<\/a>, las mujeres que desean tener hijos y que est\u00e1n embarazadas o en periodo de lactancia tienen una forma muy buena de asegurarse un buen nivel de folato y un aporte completo de vitaminas y oligoelementos para el embarazo.<br \/>\n\u00bfCu\u00e1l de los dos debes tomar?<br \/>\nDepende.<br \/>\nAqu\u00ed tienes una <a href=\"https:\/\/fertil-f.com\/vergleich-amitamin-fertil-f-phase-1-oder-phase-2\/\">comparaci\u00f3n de los fertilizantes F fase 1 y fase 2<\/a>.<br \/>\n\u00bfTe han recomendado ya otro producto?      <a href=\"https:\/\/fertil-f.com\/vergleich-femibion-elevit-orthomol-amitamin-fertil-f\/\"><a href=\"https:\/\/fertil-f.com\/vergleich-femibion-elevit-orthomol-amitamin-fertil-f\/\">\u00a1Compara, por ejemplo, Elevit\u00ae, femibion\u00ae y Orthomol Natal\u00ae con amitamin\u00ae antes de decidirte!<\/a><\/a><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-4ctfh5-f93936329e5244ff6f1d7f2eac9bf2b8\">\n.flex_column.av-4ctfh5-f93936329e5244ff6f1d7f2eac9bf2b8{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-4ctfh5-f93936329e5244ff6f1d7f2eac9bf2b8 av_one_third  avia-builder-el-12  el_after_av_one_third  el_before_av_one_third  flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-jsuft1ip-b0b43e61e0c63a1c3b748c7b501a3e43\">\n.avia-image-container.av-jsuft1ip-b0b43e61e0c63a1c3b748c7b501a3e43 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-jsuft1ip-b0b43e61e0c63a1c3b748c7b501a3e43 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-jsuft1ip-b0b43e61e0c63a1c3b748c7b501a3e43 av-styling- av-hover-grow av-img-linked avia-align-center  avia-builder-el-13  avia-builder-el-no-sibling '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><a href=\"https:\/\/www.amitamin.com\/shop\/fertil-f-phase-1.html\/\" class='avia_image '  target=\"_blank\"  rel=\"noopener noreferrer\" aria-label='amitamin fertil F phase 1 PZN 14167293 - 800px'><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-1493 avia-img-lazy-loading-not-1493 avia_image ' src=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/amitamin-fertil-F-phase-1-PZN-14167293-800px-1.jpg\" alt='' title='amitamin fertil F phase 1 PZN 14167293 - 800px'  height=\"800\" width=\"800\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/amitamin-fertil-F-phase-1-PZN-14167293-800px-1.jpg 800w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/amitamin-fertil-F-phase-1-PZN-14167293-800px-1-80x80.jpg 80w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/amitamin-fertil-F-phase-1-PZN-14167293-800px-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/amitamin-fertil-F-phase-1-PZN-14167293-800px-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/amitamin-fertil-F-phase-1-PZN-14167293-800px-1-36x36.jpg 36w, 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href=\"https:\/\/fertil-f.com\/was-ist-quatrefolic\/\">folato bioactivo <strong>Quatrefolic\u00ae<\/strong><\/a>.<br \/>\nNo tiene que convertirse antes de estar disponible para el organismo.<br \/>\nEsto significa que incluso las mujeres que no pueden procesar el \u00e1cido f\u00f3lico pueden estar seguras de tener un nivel saludable de folato.<br \/>\nEsto se debe a que <strong>Quatrefolic\u00ae<\/strong> en amitamin\u00ae fertil F ya contiene folato biodisponible.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":2774,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[371,578],"tags":[580,582,586,360,584],"class_list":["post-7441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-para-el-embarazo","category-vitaminas","tag-acido-folico","tag-defecto-del-tubo-neural","tag-deficiencia-de-acido-folico","tag-embarazo","tag-espalda-abierta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Estos alimentos contienen niveles especialmente altos de \u00e1cido f\u00f3lico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQu\u00e9 alimentos son especialmente ricos en folato? 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