{"id":7739,"date":"2024-08-30T12:29:24","date_gmt":"2024-08-30T10:29:24","guid":{"rendered":"https:\/\/fertil-f.com\/como-voltar-a-perder-peso-depois-da-gravidez\/"},"modified":"2024-08-30T12:29:27","modified_gmt":"2024-08-30T10:29:27","slug":"como-voltar-a-perder-peso-depois-da-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fertil-f.com\/pt-pt\/como-voltar-a-perder-peso-depois-da-gravidez\/","title":{"rendered":"Como voltar a perder peso depois da gravidez"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-dj19t-fa46d33de7ddcd4dd902cde18b6d66bf\">\n.flex_column.av-dj19t-fa46d33de7ddcd4dd902cde18b6d66bf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-dj19t-fa46d33de7ddcd4dd902cde18b6d66bf av_one_full  avia-builder-el-0  el_before_av_image  avia-builder-el-first  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-js2xsyyj-eb9abcf4f6f13d925b1e2d86042489f6 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>\u00c9 frequente as jovens m\u00e3es n\u00e3o perderem peso suficientemente depressa ap\u00f3s o nascimento do seu filho.<br \/>\nNo entanto, a rapidez com que os quilos voltam a desaparecer ap\u00f3s a gravidez \u00e9 muito vari\u00e1vel.<br \/>\nA maioria das mulheres recupera o seu antigo peso ao fim de seis meses &#8211; outras precisam de muito mais tempo.<br \/>\nEm m\u00e9dia, s\u00e3o necess\u00e1rios nove meses para que a balan\u00e7a volte a mostrar o peso antigo ap\u00f3s a gravidez.   <span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-js2y6avx-4564098fce5aac5ab6d11a2b442f49b8\">\n.avia-image-container.av-js2y6avx-4564098fce5aac5ab6d11a2b442f49b8 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-js2y6avx-4564098fce5aac5ab6d11a2b442f49b8 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-js2y6avx-4564098fce5aac5ab6d11a2b442f49b8 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-2  el_after_av_one_full  el_before_av_one_half '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-2693 avia-img-lazy-loading-not-2693 avia_image ' src=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37322-1030x687.jpg\" alt='' title='Mid section of a female holding her pregnant tummy in bed'  height=\"687\" width=\"1030\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37322-1030x687.jpg 1030w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37322-300x200.jpg 300w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37322-768x512.jpg 768w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37322-1500x1000.jpg 1500w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37322-705x470.jpg 705w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37322-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-bny5d-fcfc4b50d30173474d0e8bf45d53950e\">\n.flex_column.av-bny5d-fcfc4b50d30173474d0e8bf45d53950e{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-bny5d-fcfc4b50d30173474d0e8bf45d53950e av_one_half  avia-builder-el-3  el_after_av_image  el_before_av_one_half  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-js2xurcp-602a4cf2bdbc1633fdae67ab05954e12 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h2>Dicas para perder peso depois da gravidez<\/h2>\n<ul>\n<li>Liberta-te da ideia de voltares ao teu antigo peso apenas alguns dias ou semanas ap\u00f3s o nascimento do teu filho.<br \/>\nDurante a gravidez, o corpo da mulher gr\u00e1vida altera-se consideravelmente.<br \/>\nPor isso, o regresso ao peso anterior demora muitas vezes o mesmo tempo que durou a gravidez.  <\/li>\n<li>N\u00e3o te orientes pelas estrelas e mulheres de destaque que aparecem novamente magras nos meios de comunica\u00e7\u00e3o social alguns dias ou semanas ap\u00f3s a gravidez.<br \/>\nEstas fotografias s\u00e3o muitas vezes posadas e editadas no computador. <\/li>\n<li>As mulheres gr\u00e1vidas precisam de mais 500 kcal por dia para amamentar o seu filho.<br \/>\nA amamenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9, portanto, uma altura adequada para perder peso.<br \/>\nUma perda de peso excessiva ou s\u00fabita pode reduzir a quantidade e a qualidade nutricional do leite materno.  <\/li>\n<li>N\u00e3o te deixes tentar por promessas de dieta absurdas nos meios de comunica\u00e7\u00e3o social.<br \/>\nA melhor maneira de perder peso com sucesso ap\u00f3s a gravidez \u00e9 combinar uma mudan\u00e7a na dieta com exerc\u00edcio f\u00edsico; o desporto por si s\u00f3 \u00e9 pouco eficaz. <span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/li>\n<li>Come o mais regularmente poss\u00edvel, mesmo que isso seja dif\u00edcil por causa do beb\u00e9.<br \/>\nEvita as refei\u00e7\u00f5es prontas e os snacks doces; a fruta e os legumes s\u00e3o adequados para as refei\u00e7\u00f5es interm\u00e9dias.<br \/>\nDesta forma, poupas muitas calorias e, se fizeres tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es grandes e duas pequenas por dia, tamb\u00e9m ter\u00e1s menos desejos.  <\/li>\n<li>Pergunta ao teu prestador de cuidados de sa\u00fade ou \u00e0 tua parteira sobre programas para mudar os teus h\u00e1bitos alimentares e de vida.<br \/>\nPor exemplo, come\u00e7a com um curso p\u00f3s-natal cerca de seis semanas ap\u00f3s o parto.<br \/>\nDVDs ou exerc\u00edcios da Internet tamb\u00e9m s\u00e3o bons, que podes fazer a qualquer hora na tua sala de estar, em frente \u00e0 televis\u00e3o ou ao PC.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div  class='flex_column av-29riwx-62b457961351379de2d0956d8b18f632 av_one_half  avia-builder-el-5  el_after_av_one_half  avia-builder-el-last  flex_column_div  '     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-m0gk5l3m-cbd76170f094850a864f9f3d641da3b4\">\n.avia-image-container.av-m0gk5l3m-cbd76170f094850a864f9f3d641da3b4 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-m0gk5l3m-cbd76170f094850a864f9f3d641da3b4 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-m0gk5l3m-cbd76170f094850a864f9f3d641da3b4 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-6  avia-builder-el-no-sibling '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-2823 avia-img-lazy-loading-not-2823 avia_image ' src=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37340-687x1030.jpg\" alt='Drittes Trimenon der Schwangerschaft' title='Smiling woman looking at her pregnant tummy in the mirror'  height=\"1030\" width=\"687\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37340-687x1030.jpg 687w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37340-200x300.jpg 200w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37340-768x1152.jpg 768w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37340-1000x1500.jpg 1000w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37340-470x705.jpg 470w, https:\/\/fertil-f.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/PCOS-Inositol-treatment-ID37340-450x675.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 687px) 100vw, 687px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":2853,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[395],"tags":[904,900,912,915,914,906,384,908,515,902,509,910,916],"class_list":["post-7739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-para-a-gravidez","tag-amamentacao","tag-balancas","tag-calorias-pt-pt","tag-curso-pos-natal","tag-desejos","tag-desporto","tag-gravidez","tag-heidi-klum-pt-pt","tag-perde-peso","tag-perde-peso-celebridades","tag-peso-pt-pt","tag-refeicoes-prontas","tag-treino"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como voltar a perder peso depois da gravidez - amitamin fertil f<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Est\u00e1s a perder peso depois da gravidez? 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