يولد كل عام ما يصل إلى 800 طفل في ألمانيا بظهر مفتوح.
من العوامل المهمة بشكل خاص لخطر ما يسمى بـ عيوب الأنبوب العصبي (مثل السنسنة المشقوقة) هو نقص حمض الفوليك أو انخفاض مستوى الفولات في الدم.
حمض الفوليك للحمل
حمض الفوليك ضروري لانقسام الخلايا وبالتالي للنمو الصحي للطفل.
وترتفع الحاجة إلى الفولات بشكل خاص في بداية الحمل.
إن الجمعية الألمانية للتغذية (DGE) النساء اللاتي يرغبن في الحمل والنساء المرضعات بتناول 450-550 ميكروجرام من حمض الفوليك الصناعي يوميًا، بالإضافة إلى نظام غذائي غني بحمض الفوليك مع الفاكهة الطازجة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة.
ما مقدار حمض الفوليك قبل الحمل؟
ومع ذلك، فإن العديد من أطباء أمراض النساء يتجاوزون هذه التوصية وينصحون النساء بتناول ما يصل إلى 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً.
وذلك لأن زيادة تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى حمض الفوليك في الدم بسرعة كافية.
تم تأكيد فوائد 800 ميكروغرام من حمض الفوليك من خلال دراسة شملت أكثر من 6100 امرأة.
لم تحدث أي عيوب في الأنبوب العصبي لدى المشاركات في الدراسة اللاتي تناولن 800 ميكروغرام من حمض الفوليك.
يجب البدء بتناول مكملات حمض الفوليك الإضافية قبل الحمل بأربعة أسابيع على الأقل قبل الحمل والاستمرار في تناولها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على الأقل.
عادةً ما يكون الوقت متأخرًا جدًا للبدء في تناول حمض الفوليك بعد بداية الحمل للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي بشكل فعال. وذلك لأن الحبل الشوكي يتطور بالفعل في الأسابيع الأولى من الحمل.
وعادة ما تكون المرأة الحامل غير مدركة لحملها في هذه المرحلة.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
| الطعام | محتوى حمض الفوليك |
|---|---|
| السبانخ | حتى 145 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| اللفت | حتى 190 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| خس الضأن | حتى 145 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| البروكلي | حتى 111 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الكراث | حتى 100 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| براعم بروكسل | حتى 100 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الفلفل الحلو | حتى 60 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| اللفت | حتى 190 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| البازلاء | حتى 159 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الحمص | ما يصل إلى 340 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| فول الصويا | حتى 250 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| العدسات | حتى 170 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الفول السوداني | حتى 170 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الفراولة | حتى 43 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الكرز الحامض | حتى 100 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| العنب | حتى 40 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| مانجو | حتى 40 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الكينوا | حتى 184 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| جرثومة القمح | حتى 520 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| خبز القمح الكامل | حتى 40 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| كامنبرت | حتى 65 ميكروغرام لكل 100 غرام |
| الكبد | حتى 670 ميكروغرام لكل 100 غرام |
مكمل غذائي للحمل – مع حمض الفوليك النشط بيولوجيًا
مع أميتامين® فو المرحلة 1 وفو المرحلة 2، هناك طريقة جيدة جداً للنساء اللواتي يرغبن في الإنجاب والحوامل أو المرضعات لضمان مستوى جيد من الفولات وإمدادات شاملة من الفيتامينات والعناصر النزرة للحمل.
أيهما يجب أن تتناولي؟
هذا يعتمد على.
فيما يلي مقارنة بين المرحلة 1 والمرحلة 2 من فوسفات الفوسفات F.
هل سبق أن تم التوصية بمنتج مختلف؟ قارن على سبيل المثال Elevit® وFemibion® وEthomol Natal® مع ® amitamin® قبل أن تقرر!
مكمل غذائي يحتوي على حمض الفوليك النشط بيولوجيًا وليس فقط حمض الفوليك
ينطوي حمض الفوليك الاصطناعي، الذي يتم معالجته في معظم المكملات الغذائية، على عيب حاسم: نسبة لا يستهان بها (8% – 25% من النساء، حسب الدراسة) لا يمكنها تحويل حمض الفوليك إلى حمض الفوليك بسبب عيب وراثي غير ملحوظ.
ومن ثم يكون حمض الفوليك الطبيعي من المكملات الغذائية عديم الفائدة ببساطة. ومع ذلك، يحتوي أميتامين® فوراك إف المرحلة 1 والمرحلة 2 على حمض الفوليك النشط بيولوجيًا كواترفوليك.
ولا يجب تحويله قبل أن يصبح متاحاً للجسم.
وهذا يعني أنه حتى النساء اللاتي لا يستطعن معالجة حمض الفوليك يمكنهن التأكد من الحصول على مستوى صحي للفولات.
وذلك لأن كواترفوليك كواترفوليك® الموجود في أميتامين® فوريد الفوليك يحتوي بالفعل على حمض الفوليك المتوفر بيولوجيًا.
This post is also available in: الإنجليزية الفرنسية الألمانية الإيطالية الأسبانية البرتغالية ، البرتغال الهولندية السويدية التركية البوسنية
