هل يمكنكِ تناول أي شيء أثناء الحمل؟

يمكن أن تحتوي بعض الأطعمة على مسببات الأمراض التي تسبب داء المقوسات وداء الليستريات.
على الرغم من أن هذه العدوى نادرة نسبياً، إلا أنها قد تسبب ضرراً كبيراً للجنين.
لذلك يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى هذه الأمور: لا تأكلي الأطعمة الحيوانية نيئة، على سبيل المثال، الحليب النيء أو المنتجات المماثلة، أو اللحوم النيئة أو الأسماك النيئة.
إذا لزم الأمر، تناولي البيض المسلوق جيدًا فقط لحماية نفسك من الإصابة بالسالمونيلا.

هل يجب عليك تناول الطعام النباتي أثناء الحمل؟

يمكن أن يغطي النظام الغذائي النباتي المتوازن والمتنوع، الذي يشمل الخضراوات والفواكه والبقول ومنتجات الحبوب الكاملة بالإضافة إلى الحليب ومنتجات الألبان والبيض، الحاجة إلى معظم العناصر الغذائية أثناء الحمل.
ومع ذلك، مثل جميع النساء الحوامل، يجب على النباتيين تناول حمض الفوليك واليود، وإذا لم يتناولوا الأسماك بانتظام، يجب أن يتناولوا أحماض أوميغا 3 الدهنية DHA و EPA.

هل من الممكن اتباع نظام غذائي نباتي أثناء الحمل؟

للتأكد من أن الطفل الذي لم يولد بعد مزوداً بشكل كافٍ بجميع العناصر الغذائية ويمكنه أن ينمو بشكل صحي، يجب على المرأة الحامل النباتية أن تقوم بفحص إمداداتها من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 12، وحمض الدوكوساهيكوساهيكسانويك DHA، والزنك، والبروتين، والحديد، والكالسيوم، واليود من قبل الطبيب.
ومن المحتمل أن يكون من الضروري تناول مكملات غذائية مختلفة من أجل تغطية الاحتياجات الغذائية للطفل بشكل كامل.

ما هي كمية القهوة التي يمكنني شربها وأنا حامل؟

لا يجب على المرأة الحامل أن تتخلى عن القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين تمامًا.
يعتبر تناول فنجانين من القهوة يوميًا آمنًا للمرأة الحامل.