Ogni anno in Germania nascono fino a 800 bambini con la schiena scoperta.
Un fattore particolarmente importante per il rischio di questi cosiddetti difetti del tubo neurale (ad esempio la spina bifida) è la carenza di acido folico o un basso livello di folato nel sangue.
Acido folico in gravidanza
L’acido folico è essenziale per la divisione delle cellule e quindi per lo sviluppo sano del bambino.
Il fabbisogno di folati è particolarmente elevato all’inizio della gravidanza.
La Società Tedesca di Nutrizione (DGE) raccomanda alle donne che desiderano una gravidanza e alle donne che allattano di assumere 450-550 μg di acido folico sintetico al giorno, oltre a una dieta ricca di acido folico con frutta fresca, verdura e prodotti integrali.
Quanto folato prima della gravidanza?
Tuttavia, molti ginecologi vanno oltre questa raccomandazione e consigliano alle donne di assumere fino a 800 μg di acido folico al giorno.
Questo perché un’assunzione maggiore permette di raggiungere un buon livello di folati nel sangue abbastanza rapidamente.
I benefici di 800 μg di acido folico sono confermati da uno studio che ha coinvolto oltre 6.100 donne.
Non si sono verificati difetti del tubo neurale nelle partecipanti allo studio che hanno assunto 800 μg di acido folico.
L’assunzione aggiuntiva di un integratore di acido folico dovrebbe essere iniziata almeno quattro settimane prima della gravidanza e proseguita per almeno il primo trimestre di gravidanza.
Di solito è troppo tardi per iniziare ad assumere acido folico dopo l’inizio della gravidanza per prevenire efficacemente i difetti del tubo neurale. Questo perché il midollo spinale si sviluppa già nelle primissime settimane di gravidanza.
In questa fase la donna incinta di solito non è consapevole della sua gravidanza.
Alimenti ricchi di acido folico
| Cibo | Contenuto di acido folico |
|---|---|
| Spinaci | fino a 145 µg per 100g |
| Cavolo | fino a 190 µg per 100g |
| Lattuga di agnello | fino a 145 µg per 100g |
| Broccoli | fino a 111 µg per 100g |
| Porro | fino a 100 µg per 100g |
| Cavoletti di Bruxelles | fino a 100 µg per 100g |
| Paprika | fino a 60 µg per 100g |
| Cavolo | fino a 190 µg per 100g |
| Piselli | fino a 159 µg per 100g |
| Ceci | fino a 340 µg per 100g |
| Fagioli di soia | fino a 250 µg per 100g |
| Lenti | fino a 170 µg per 100g |
| Arachidi | fino a 170 µg per 100g |
| Fragole | fino a 43 µg per 100g |
| Ciliegie acide | fino a 100 µg per 100g |
| Uva | fino a 40 µg per 100g |
| Mango | fino a 40 µg per 100g |
| Quinoa | fino a 184 µg per 100g |
| Germe di grano | fino a 520 µg per 100g |
| Pane integrale | fino a 40 µg per 100g |
| Camenbert | fino a 65 µg per 100g |
| Fegato | fino a 670 µg per 100g |
Integratore alimentare per la gravidanza – con folato bioattivo
Con amitamin® fertil F fase 1 e fertil F fase 2, le donne che desiderano avere figli e che sono in gravidanza o in allattamento possono assicurarsi un buon livello di folati e un apporto completo di vitamine e oligoelementi per la gravidanza.
Quale dei due prodotti dovresti assumere?
Dipende.
Ecco un confronto tra fertil F fase 1 e fase 2.
Ti è già stato consigliato un altro prodotto? Confronta ad esempio Elevit®, femibion® e Orthomol Natal® con amitamin® prima di decidere!
Integratore alimentare con folato bioattivo e non solo acido folico
L’acido folico sintetico, presente nella maggior parte degli integratori alimentari, presenta uno svantaggio decisivo: una percentuale non trascurabile (dall’8% al 25% delle donne, a seconda dello studio) non è in grado di convertire l’acido folico in folato a causa di un difetto genetico altrimenti irrilevante.
L’acido folico normale proveniente dagli integratori alimentari è quindi semplicemente inutile. amitamin® fertil F fase 1 e fase 2, tuttavia, contengono il folato bioattivo Quatrefolic®.
Non deve essere convertito prima di essere disponibile per l’organismo.
Ciò significa che anche le donne che non sono in grado di elaborare l’acido folico possono essere sicure di avere un livello di folato sano.
Questo perché il Quatrefolic® contenuto in amitamin® fertil F contiene già folato biodisponibile.
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