Almanya’da her yıl 800 kadar çocuk sırtı açık olarak doğmaktadır.
Bu sözde risk için özellikle önemli bir faktör nöral tüp defektleri (örn. spina bifida) folik asit eksikliği veya kandaki folat seviyesinin düşük olmasıdır.
Hamilelik için folik asit
Folik asit, hücrelerin bölünmesi ve dolayısıyla çocuğun sağlıklı gelişimi için gereklidir.
Folat ihtiyacı özellikle hamileliğin başlangıcında yüksektir.
Hamilelikte Alman Beslenme Derneği (DGE) hamile kalmak isteyen ve emziren kadınların taze meyve, sebze ve kepekli ürünlerle folik asit açısından zengin bir diyete ek olarak günde 450-550 μg sentetik folik asit tüketmelerini önermektedir.
Hamilelikten önce ne kadar folat alınmalıdır?
Ancak birçok jinekolog bu tavsiyenin ötesine geçerek kadınlara günde 800 μg’a kadar folik asit almalarını önermektedir.
Bunun nedeni, artan alımın kanda yeterince hızlı bir şekilde iyi bir folat seviyesi oluşturabilmesidir.
800 μg folik asidin faydaları, 6.100’den fazla kadını kapsayan bir çalışma ile doğrulanmıştır.
Çalışmaya katılan ve 800 μg folik asit alan kadınlarda hiçbir nöral tüp defekti görülmemiştir.
Ek folik asit takviyesi alımına hamilelikten en az dört hafta önce başlanmalı ve en azından hamileliğin ilk üç ayı boyunca devam edilmelidir.
Nöral tüp defektlerini etkili bir şekilde önlemek için hamilelik başladıktan sonra folik asit almaya başlamak için genellikle çok geçtir. Bunun nedeni, omuriliğin hamileliğin ilk haftalarında gelişmeye başlamış olmasıdır.
Hamile kadın bu aşamada genellikle hamileliğinin farkında değildir.
Folik asit oranı yüksek gıdalar
| Yemek | Folik asit içeriği |
|---|---|
| Ispanak | 100 g’da 145 µg’a kadar |
| Lahana | 100 g’da 190 µg’a kadar |
| Kuzu marulu | 100 g’da 145 µg’a kadar |
| Brokoli | 100 g’da 111 µg’a kadar |
| Pırasa | 100 g’da 100 µg’a kadar |
| Brüksel lahanası | 100 g’da 100 µg’a kadar |
| Paprika | 100 g’da 60 µg’a kadar |
| Lahana | 100 g’da 190 µg’a kadar |
| Bezelye | 100 g’da 159 µg’a kadar |
| Nohut | 100 g’da 340 µg’a kadar |
| Soya fasulyesi | 100 g’da 250 µg’a kadar |
| Lensler | 100 g’da 170 µg’a kadar |
| Yer fıstığı | 100 g’da 170 µg’a kadar |
| Çilek | 100 g’da 43 µg’a kadar |
| Ekşi kiraz | 100 g’da 100 µg’a kadar |
| Üzümler | 100 g’da 40 µg’a kadar |
| Mango | 100 g’da 40 µg’a kadar |
| Kinoa | 100 g’da 184 µg’a kadar |
| Buğday tohumu | 100 g’da 520 µg’a kadar |
| Kepekli ekmek | 100 g’da 40 µg’a kadar |
| Camenbert | 100 g’da 65 µg’a kadar |
| Karaciğer | 100 g’da 670 µg’a kadar |
Hamilelik için besin takviyesi – biyoaktif folat ile
amitamin® fertil F faz 1 ve fertil F faz 2 ile çocuk sahibi olmak isteyen, hamile veya emziren kadınlar için iyi bir folat seviyesi ve hamilelik için çok yönlü vitamin ve eser element tedariki sağlamanın çok iyi bir yolu vardır.
Bu ikisinden hangisini almalısınız?
Bu değişir.
İşte fertil F faz 1 ve faz 2’nin bir karşılaştırması.
Size başka bir ürün mü önerildi? Karar vermeden önce Elevit®, femibion® ve Orthomol Natal® ile amitamin®’i karşılaştırın!
Sadece folik asit değil, biyoaktif folat içeren gıda takviyesi
Çoğu gıda takviyesinde işlenen sentetik folik asidin belirleyici bir dezavantajı vardır: dikkate değer olmayan bir oran (araştırmaya bağlı olarak kadınların %8 – %25’i), başka türlü dikkate değer olmayan bir genetik kusur nedeniyle folik asidi folata dönüştüremez.
Bu durumda gıda takviyelerinden alınan normal folik asit hiçbir işe yaramaz. amitamin® fertil F faz 1 ve faz 2 ise biyoaktif folat Quatrefolic® içerir.
Vücut tarafından kullanılabilir hale gelmeden önce dönüştürülmesi gerekmez.
Bu, folik asidi işleyemeyen kadınların bile sağlıklı bir folat seviyesinden emin olabileceği anlamına gelir.
Bunun nedeni, amitamin® fertil F ‘ deki Quatrefolic® ‘in zaten biyolojik olarak kullanılabilir folat içermesidir.
This post is also available in: İngilizce Fransızca Almanca İtalyanca İspanyolca Portekizce, Portekiz Hollandaca İsveççe Arapça Boşnakça
