Elk jaar worden in Duitsland tot 800 kinderen geboren met een open rug.
Een bijzonder belangrijke factor voor het risico op deze zogenaamde neurale buisdefecten (bijv. spina bifida) is een tekort aan foliumzuur of een laag foliumzuurgehalte in het bloed.
Foliumzuur voor zwangerschap
Foliumzuur is essentieel voor de celdeling en dus voor een gezonde ontwikkeling van het kind.
De behoefte aan foliumzuur is vooral hoog aan het begin van een zwangerschap.
De Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) beveelt aan dat vrouwen die zwanger willen worden en vrouwen die borstvoeding geven 450-550 μg synthetisch foliumzuur per dag innemen naast een foliumzuurrijke voeding met vers fruit, groenten en volkorenproducten.
Hoeveel foliumzuur vóór de zwangerschap?
Veel gynaecologen gaan echter verder dan deze aanbeveling en adviseren vrouwen om dagelijks tot 800 μg foliumzuur in te nemen.
De reden hiervoor is dat een verhoogde inname snel genoeg een goed foliumzuurgehalte in het bloed kan opbouwen.
De voordelen van 800 μg foliumzuur worden bevestigd door een onderzoek waarbij meer dan 6.100 vrouwen betrokken waren.
Er traden geen neuraalbuisdefecten op bij de deelneemsters die 800 μg foliumzuur innamen.
De extra inname van een foliumzuursupplement moet ten minste vier weken voor de zwangerschap worden gestart en ten minste gedurende het eerste trimester van de zwangerschap worden voortgezet.
Het is meestal te laat om na het begin van de zwangerschap met de inname van foliumzuur te beginnen om neuraalbuisdefecten effectief te voorkomen. Dit komt omdat het ruggenmerg zich al in de eerste weken van de zwangerschap ontwikkelt.
De zwangere vrouw is zich in dit stadium meestal niet bewust van haar zwangerschap.
Voedingsmiddelen met veel foliumzuur
| Voedsel | Foliumzuurgehalte |
|---|---|
| Spinazie | tot 145 µg per 100g |
| Boerenkool | tot 190 µg per 100g |
| Veldsla | tot 145 µg per 100g |
| Broccoli | tot 111 µg per 100g |
| Prei | tot 100 µg per 100g |
| Spruitjes | tot 100 µg per 100g |
| Paprika | tot 60 µg per 100g |
| Boerenkool | tot 190 µg per 100g |
| Erwten | tot 159 µg per 100g |
| Kikkererwten | tot 340 µg per 100g |
| Sojabonen | tot 250 µg per 100g |
| Lenzen | tot 170 µg per 100g |
| Pinda’s | tot 170 µg per 100g |
| Aardbeien | tot 43 µg per 100g |
| Zure kersen | tot 100 µg per 100g |
| Druiven | tot 40 µg per 100g |
| Mango | tot 40 µg per 100g |
| Quinoa | tot 184 µg per 100g |
| Tarwekiemen | tot 520 µg per 100g |
| Volkorenbrood | tot 40 µg per 100g |
| Camenbert | tot 65 µg per 100g |
| Lever | tot 670 µg per 100g |
Voedingssupplement voor zwangerschap – met bioactief foliumzuur
Met amitamin® fertil F fase 1 en fertil F fase 2 hebben vrouwen met een kinderwens en die zwanger zijn of borstvoeding geven een zeer goede manier om te zorgen voor een goed foliumzuurgehalte en een allround voorziening van vitamines en spoorelementen voor de zwangerschap.
Welke van de twee moet je nemen?
Dat hangt ervan af.
Hier is een vergelijking van Fase 1 en Fase 2.
Is je al een ander product aangeraden? Vergelijk bijvoorbeeld Elevit®, femibion® en Orthomol Natal® met amitamin® voordat je beslist!
Voedingssupplement met bioactief foliumzuur en niet alleen foliumzuur
Synthetisch foliumzuur, dat in de meeste voedingssupplementen wordt verwerkt, heeft een doorslaggevend nadeel: een niet onaanzienlijk deel (8% – 25% van de vrouwen, afhankelijk van het onderzoek) kan geen foliumzuur omzetten in folaat door een verder onopvallende genetische afwijking.
Normaal foliumzuur uit voedingssupplementen is dan gewoon nutteloos. amitamin® fertil F fase 1 en fase 2 bevatten echter bioactief foliumzuur Quatrefolic®.
Het hoeft niet te worden omgezet voordat het beschikbaar is voor het lichaam.
Dit betekent dat zelfs vrouwen die geen foliumzuur kunnen verwerken, zeker kunnen zijn van een gezond foliumzuurgehalte.
Dit komt omdat Quatrefolic® in amitamin® fertil F al biobeschikbaar foliumzuur bevat.
This post is also available in: Engels Frans Duits Italiaans Spaans Portugees, Portugal Zweeds Arabisch Turks Bosnisch
