Detta hjälper mot håravfall under graviditeten

Under graviditeten har de flesta kvinnor ett fullt och starkt hår.
Detta förändras dock några veckor efter barnets födelse: normalt tappar alla upp till hundra hårstrån om dagen.
Men nu faller mer hår synligt ut, och i extrema fall kan de första tunnare fläckarna snart ses i hårbotten.

Smiling cute woman lying in bed with a man in the background

Orsaken är östrogennivån.
Hormonet östrogen är ansvarigt för detta under graviditeten, att hårsäckarna förblir i tillväxtfasen.
Håret ”lever” och växer därför längre.
Efter förlossningen sjunker östrogennivån igen så att många av hårsäckarna övergår från tillväxtfas till vilofas.
Det leder till att håret slutar växa och så småningom faller av.
Håravfall efter graviditet är därför normalt.
Endast om mer än hundra hårstrån faller av varje dag i flera veckor och det bildas tunnare fläckar i hårbotten kan orsaken vara något annat.
Ett kraftigt håravfall i kombination med trötthet och blek hud kan till exempel bero på järnbrist, sköldkörtelsjukdom eller hudsjukdom.
Om du är osäker bör en läkare undersöka saken. Lyckligtvis normaliseras dock östrogennivåerna och därmed hårets livscykel hos de flesta kvinnor senast efter sex månader.
Det tar sällan upp till ett år innan håravfallet avtar igen efter en graviditet.

Detta kan bidra till att minimera håravfall efter graviditet

Låt kroppen vila så ofta som möjligt så att du kan återhämta dig från förlossningens påfrestningar, stressen och sömnbristen under de första veckorna med barnet.
Ät medvetet en hälsosam och balanserad kost under den här tiden.
Använd schampo som är skonsamt mot hår och hårbotten och föna inte håret för varmt.
En hårbottenmassage då och då stimulerar blodflödet till hårbotten.
Bär längre hår löst, eftersom en fläta eller hästsvans skulle ge mekanisk belastning på håret och också uppmuntra det att falla ut.
En smart klippning kan få håret att se fylligare ut, dölja tunnare områden och därmed överbrygga tiden tills den gamla fylligheten återvänder.
Ät en särskilt hälsosam kost.
Ditt vitaminbehov ökar kraftigt under graviditet och amning.
Mer pasta, bröd och choklad hjälper inte, tvärtom.
Du behöver bara ca 25% mer energi, men ofta 100% mer vitaminer och spårämnen.
Ett kosttillskott som amitamin® fertil F med biotin, selen, järn och koppar och andra mikronäringsämnen kan hjälpa dig att effektivt stödja ditt vitaminintag!