Cada año nacen en Alemania hasta 800 niños con la espalda abierta.
Un factor especialmente importante para el riesgo de estos llamados defectos del tubo neural (por ejemplo, espina bífida) es la carencia de ácido fólico o un nivel bajo de folato en la sangre.
Ácido fólico para el embarazo
El ácido fólico es esencial para la división de las células y, por tanto, para el desarrollo sano del niño.
La necesidad de folato es especialmente elevada al principio del embarazo.
La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda que las mujeres que quieran quedarse embarazadas y las que estén amamantando consuman 450-550 μg de ácido fólico sintético al día, además de una dieta rica en ácido fólico con fruta fresca, verdura y productos integrales.
¿Cuánto folato antes del embarazo?
Sin embargo, muchos ginecólogos van más allá de esta recomendación y aconsejan a las mujeres que tomen hasta 800 μg de ácido fólico al día.
Esto se debe a que una mayor ingesta puede acumular un buen nivel de folato en la sangre con suficiente rapidez.
Los beneficios de 800 μg de ácido fólico están confirmados por un estudio en el que participaron más de 6.100 mujeres.
No se produjeron defectos del tubo neural en las participantes en el estudio que tomaron 800 μg de ácido fólico.
La ingesta adicional de un suplemento de ácido fólico debe iniciarse al menos cuatro semanas antes del embarazo y continuarse durante al menos el primer trimestre de embarazo.
Suele ser demasiado tarde empezar a tomar ácido fólico después del inicio del embarazo para prevenir eficazmente los defectos del tubo neural. Esto se debe a que la médula espinal ya se está desarrollando en las primeras semanas de embarazo.
La mujer embarazada no suele ser consciente de su embarazo en esta fase.
Alimentos ricos en ácido fólico
| Alimentación | Contenido en ácido fólico |
|---|---|
| Espinacas | hasta 145 µg por 100 g |
| Berza | hasta 190 µg por 100 g |
| Canónigos | hasta 145 µg por 100 g |
| Brócoli | hasta 111 µg por 100 g |
| Puerro | hasta 100 µg por 100 g |
| Coles de Bruselas | hasta 100 µg por 100 g |
| Pimentón | hasta 60 µg por 100 g |
| Berza | hasta 190 µg por 100 g |
| Guisantes | hasta 159 µg por 100 g |
| Garbanzos | hasta 340 µg por 100 g |
| Soja | hasta 250 µg por 100 g |
| Lentes | hasta 170 µg por 100 g |
| Cacahuetes | hasta 170 µg por 100 g |
| Fresas | hasta 43 µg por 100 g |
| Cerezas ácidas | hasta 100 µg por 100 g |
| Uvas | hasta 40 µg por 100 g |
| Mango | hasta 40 µg por 100 g |
| Quinoa | hasta 184 µg por 100 g |
| Germen de trigo | hasta 520 µg por 100 g |
| Pan integral | hasta 40 µg por 100 g |
| Camenbert | hasta 65 µg por 100 g |
| Hígado | hasta 670 µg por 100 g |
Suplemento dietético para el embarazo – con folato bioactivo
Con amitamin® fertil F fase 1 y amitamin® fertil F fase 2, las mujeres que desean tener hijos y que están embarazadas o en periodo de lactancia tienen una forma muy buena de asegurarse un buen nivel de folato y un aporte completo de vitaminas y oligoelementos para el embarazo.
¿Cuál de los dos debes tomar?
Depende.
Aquí tienes una comparación de los fertilizantes F fase 1 y fase 2.
¿Te han recomendado ya otro producto? ¡Compara, por ejemplo, Elevit®, femibion® y Orthomol Natal® con amitamin® antes de decidirte!
Complemento alimenticio con folato bioactivo y no sólo ácido fólico
El ácido fólico sintético, que se procesa en la mayoría de los complementos alimenticios, tiene una desventaja decisiva: una proporción nada despreciable (del 8% al 25% de las mujeres, según el estudio) no puede convertir el ácido fólico en folato debido a un defecto genético por lo demás poco notable.
El ácido fólico normal de los complementos alimenticios es entonces sencillamente inútil. amitamin® fertil F fase 1 y fase 2, sin embargo, contienen folato bioactivo Quatrefolic®.
No tiene que convertirse antes de estar disponible para el organismo.
Esto significa que incluso las mujeres que no pueden procesar el ácido fólico pueden estar seguras de tener un nivel saludable de folato.
Esto se debe a que Quatrefolic® en amitamin® fertil F ya contiene folato biodisponible.
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