Težina tokom trudnoće: Šta je normalno, šta je previše, šta je premalo?

Trudnice dobivaju na težini – čak i ako jedu zdravu i uravnoteženu prehranu.
Povećanje težine rastućeg djeteta je dopunjeno težinom posteljice i amnionske tečnosti.
U posljednjim mjesecima trudnoće, trudnice stoga obično dobivaju najviše na težini.

Koliko je viška kilograma normalno za trudnicu predmet je mnogih mišljenja koja kruže internetom, od kojih su neka kontradiktorna.
Međutim, ne postoje općenito valjane vrijednosti za debljanje.
Umjesto toga, trudnice bi trebale biti vođene svojom težinom prije začeća i ovim vrijednostima:

BMI < 18,5 prije trudnoće: Povećanje težine tokom trudnoće između 12,5 i 18 kg
BMI 18,5 – 24,9 prije trudnoće: povećanje težine između 11,5 i 16 kg
BMI 25 – 29,9 prije trudnoće: debljanje između 7 i 11,5 kg
BMI > 30 prije trudnoće: povećanje težine između 5 i 9 kg

To je razlog zašto je previše debljanja štetno

Trudnice koje dobiju značajnu težinu imaju veći rizik od zdravstvenih problema (vidi dolje) i komplikacija tokom porođaja.
Nakon rođenja djeteta, oni također često imaju poteškoća s gubitkom viška kilograma.
Brzo, snažno povećanje težine od oko jednog kilograma tjedno može ukazivati na različite zdravstvene probleme, uključujući preeklampsiju.
Ovu bolest tipičnu za trudnoću uglavnom karakterizira visoki krvni pritisak, ali i mučnina, glavobolja i vrtoglavica i može postati opasna po život majke i djeteta bez hitne medicinske pomoći.
Veće povećanje težine također može biti faktor rizika ili pokazatelj gestacijskog dijabetesa, što zauzvrat može povećati rizik od preeklampsije i dovesti do prekomjernog povećanja težine nerođenog djeteta s odgovarajućim komplikacijama pri porodu.

Ovako premalo debljanja može imati efekta

Ako trudnice dobiju premalo na težini, ova relativna pothranjenost može naštetiti nerođenom djetetu rađanjem prerano ili sa porođajnom težinom koja je znatno preniska.
Pothranjene trudnice općenito mogu dobiti na težini uz pomoć dodataka prehrani koji sadrže proteine, ali to bi trebale učiniti samo nakon savjetovanja sa svojim liječnikom.
Dodaci bogati proteinima mogu ometati rast bebe.

Što trudnice s prekomjernim debljanjem mogu učiniti

Većina žena može jesti što god žele tijekom trudnoće.
Za žene koje su imale tešku težinu (BMI preko 30) prije trudnoće ili koje brzo dobivaju na težini, promjena prehrane i više vježbanja može smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa i smanjiti rizik od komplikacija pri porodu.
U slučaju teške gojaznosti ili gestacijskog dijabetesa, liječnici i nutricionisti općenito preporučuju jesti manje ugljikohidrata i više vlakana.
Kako se točno dijeta može promijeniti ovisi, između ostalog, o tjelesnoj težini i sportskom ili vježbačkom programu – idealno oko tri do četiri dana u tjednu u trajanju od najmanje 30 minuta.
Prikladni sportovi mogu biti gimnastika, plivanje, biciklizam ili hodanje, pod uvjetom da je Doktor daje zeleno svjetlo za to.
Osim dovoljne količine kalorija, tijelu su potrebne i važne hranjive tvari tijekom trudnoće, zbog čega se, na primjer, ne preporučuje niskokalorična dijeta.
Kako bi se izbjegao nedostatak hranjivih tvari, nutricionistički savjeti stoga mogu biti korisni.

To je razlog zašto je previše debljanja štetno

Ovako premalo debljanja može imati efekta

Što trudnice s prekomjernim debljanjem mogu učiniti

Other Products

Privatsphäre

about amitamin®