Schwangere nehmen an Gewicht zu – auch, wenn sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Zum steigenden Gewicht des heranwachsenden Kindes addiert sich das Gewicht von Plazenta und Fruchtwasser. In den letzten Schwangerschaftsmonaten nehmen schwangere Frauen deshalb meist am stärksten zu.  

Wie viele zusätzliche Pfunde für eine Schwangere normal ist, darüber kursieren viele Meinungen im Internet, teilweise sind sie widersprüchlich. Allgemein gültige Werte für die Gewichtszunahme existieren allerdings nicht. Schwangere sollten sich stattdessen an ihrem Gewicht vor der Empfängnis und dabei an diesen Werten orientieren:

  • BMI < 18,5 vor der Schwangerschaft: Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zwischen 12,5 und 18 kg
  • BMI 18,5 – 24,9 vor der Schwangerschaft: Gewichtszunahme zwischen 11,5 und 16 kg 
  • BMI 25 – 29,9 vor der Schwangerschaft: Gewichtszunahme zwischen 7 und 11,5 kg
  • BMI > 30 vor der Schwangerschaft: Gewichtszunahme zwischen 5 und 9 kg

Der BMI spiegelt das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße wieder. Ein BMI < 18,5 gilt als Untergewicht, zwischen 18,5 und 25 besteht Normalgewicht und zwischen 25 und 30 Übergewicht; bei einem BMI > 30 liegt Fettleibigkeit (Adipositas) vor.

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